Logo RimixRadio

RimixRadio – Noticias y Música las 24 horas
Vida

Alimentos que se deben evitar para dormir bien

Digital Canal 1.

Dormir es una de las rutinas más importantes para recuperar las fuerzas y si se ve desfavorecida puede llegar a afectar nuestro rendimiento diario.

TOMADO DE: canal1.com.coCanal 1 - Conoce nuestra programación

Los expertos en salud, por lo general recomiendan ciertas prácticas que todo ser humano debe cumplir para tener una buena salud tanto física como mental, entre ellas, dormir bien; esto sería alrededor de 6 a 8 horas sin interrupción.

Estos son los alimentos que no se recomiendan consumir antes de ir a la cama.

Bebidas alcohólicas

foto hombre rechazando botella de alcohol

Foto: istock

El alcohol impide al cerebro alcanzar las fases de descanso profundo provocando cansancio al siguiente día.

Comidas con exceso de grasa

foto de pollo frito

Foto: istock

Al ser tan pesadas será difícil de digerirlas por lo que alterarán el sueño.

Café o chocolate

foto de pocillo con cafe

Foto: istock

Estas bebidas activan la producción de adrenalina dificultando el sueño.

Dulces

fotos de dulces

Foto: istock

El azúcar es como una inyección de energía por lo que el cuerpo no podrá descansar bien.

Comidas rápidas

foto hamburguesa

Foto: istock

Al ser tan condimentadas o picantes ralentizará el sueño por su pesada digestión.

Carnes rojas

foto carne roja

Foto: istock

Al ser tan altas en proteína comerlas antes de dormir llevará a un sobreesfuerzo a la hora de digerirlas.

Cereales

foto cereal

Foto: istock

Los cereales azucarados aumentan los niveles de glucosa en la sangre aportando energía al cuerpo.

Algunas frutas

foto naranjas

Foto: istock

Naranjas, frambuesas o tomates crudos producen pesadez estomacal.

Algunas verduras

foto brocoli y coliflor

Foto: istock

El Coliflor y el brócoli contienen triptófano, un aminoácido que produce serotonina, hormona que induce somnolencia.

Related posts

Inés Arango, religiosa paisa asesinada en Ecuador, será la primera beatificación del papa León XIV

PaisaEstereo

Día de la afrocolombianidad: una fecha para honrar la libertad y el legado afro

PaisaEstereo

Antioquia inaugura parque en pirámide natural más alta del mundo: así luce el renovado Cerro Tusa

PaisaEstereo

Cuándo es el Día de la Madre en Cúcuta y Norte de Santander: no será este domingo ¿por qué?

PaisaEstereo

De vivir 10 años en la calle a colaborar con Netflix a los 78 años, gracias a que una mujer descubrió su talento

PaisaEstereo

Museos y teatros de Medellín tendrán entrada libre con el programa de formación de públicos

PaisaEstereo
G-FFNCJEB2QM