POR LAURA FRANCO SALAZAR
Afecciones como la hipertensión y la diabetes tienen múltiples causas. Sin embargo, ciertas medidas en la vida diaria pueden ayudar a prevenirlas.
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Seguramente tiene conocidos o familiares que sufren de diabetes o presión alta, afecciones que hacen parte de las enfermedades crónicas: aquellas que tienen una larga duración y, por lo general, una progresión lenta.
Entre ellas están entonces las cardiovasculares (que desencadenan infartos de miocardio o accidentes cerebrovasculares), el cáncer, las enfermedades respiratorias crónicas (como el asma o la neumopatía obstructiva crónica) y la diabetes.
Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 71 % de las muertes que ocurren cada año son causadas por estas afecciones.
Esteban Augusto Londoño Agudelo, médico magíster en Salud Pública y docente de Medicina de la Universidad CES, afirma: “Las enfermedades del corazón son las que más muertes desencadenan, sobre todo (las que más nos preocupan): muertes prematuras, es decir, que ocurren antes de los 70 años”.
En Antioquia, para el primer semestre de 2020, las tres principales causas de muerte fueron, según el Instituto Nacional de Salud Pública: enfermedades isquémicas del corazón (2.727), crónicas de las vías respiratorias inferiores (1.181) y cerebrovasculares (1.145), representando ellas tres un 26,1% del total de defunciones.
Lo mejor: puede prevenirlas
Si bien estas enfermedades están comúnmente asociadas a personas mayores, según la OMS actualmente afectan a todos los grupos de edad e incluso son responsables de más del 80% de las muertes prematuras al año, las que mencionaba Londoño Agudelo, pero a nivel mundial.
Sus causas están asociadas a una combinación de factores genéticos, fisiológicos, ambientales y conductuales. Sin embargo, es posible reducir el riesgo de sufrirlas a través de la interiorización de ciertas pautas en la vida cotidiana.
“A pesar de que haya diversos factores, hay que ser conscientes de que la forma como yo me comporte puede determinar que sufra o no muchas que son frecuentes y que pueden ser graves”, puntualiza el doctor Londoño.
En este mismo sentido, Luis Felipe Bedoya Bedoya, nutricionista dietista, magíster en Nutrición Deportiva y docente de la Universidad CES, afirma que al ser multicausales deben ser atendidas así, de manera interdisciplinar. “Desde la nutrición se puede lograr una buena alimentación, pero si no hay actividad física o se sigue fumando, va a ser muy poco lo que se pueda hacer”. Por eso aconseja solicitar también de manera preventiva y en la medida de lo posible, atención en salud en distintas áreas (medicina general, psicológica, nutricional, etc).
Controlar y superar
El doctor Londoño Agudelo afirma que si ya se tiene diagnosticada una enfermedad crónica, esta puede controlarse en un 80 % sin medidas farmacológicas, es decir, con cambios en el estilo de vida, muy similares a los que se indican para la prevención.
Sin embargo, aclara que la adherencia a los medicamentos, según como lo indique el médico, es fundamental, incluidos los chequeos periódicos. “Es muy importante ser estricto, no hay que descuidarse porque de eso depende que la enfermedad pueda ser controlada”.
Se ha reevaluado el hecho de que estas enfermedades no tienen cura. El doctor agrega que “ha habido evidencia de que bajo ciertas condiciones muy específicas, dependiendo de la persona y su compromiso, puede llegar a superarse la enfermedad”. Así mismo, agrega que en estos casos el diagnóstico oportuno tiene un papel fundamental.
Bedoya Bedoya señala que conocer las patologías (una tarea que implica tanto el compromiso de los médicos como de los pacientes) es clave para la fase de tratamiento. “Debe haber empoderamiento, saber qué es, por qué se está en ese punto, las consecuencias que se tendrían si no se cuida y las posibles soluciones”. Todo esto, dice, para que el cuidado pueda ser consciente.
Las recomendaciones de los recuadros son con base en la conversación con los expertos. Están a modo general para que con ellas ajuste sus hábitos, tanto si ya fue diagnosticado como si quiere prevenir. Estas son generalidades que le pueden dar un punto de partida básico de información, pero es necesario avanzar en compañía de los profesionales: hay especificidades para cada caso particular
CONTEXTO DE LA NOTICIA
ALIMENTACIÓN
Hágala consciente. Procure que en sus platos principales haya distintos grupos de alimentos: mínimo uno que le aporte energía (carbohidratos o harinas) y uno que le aporte proteína animal o vegetal (carne, huevo, queso, garbanzos). Además no olvide incluir vegetales y comer de 3 a 5 porciones de fruta diarias.
HIDRATACIÓN
SAL, ULTRAPROCESADOS Y AZÚCAR
ACTIVIDAD FÍSICA
VICIOS
MEDICINA ALTERNATIVA
CHEQUEOS
