Según lo informó el portal especializado en salud Tua Saúde, el peso ideal sería una medida que describe la cantidad de peso corporal que una persona debe tener en relación con su altura. Conocer esta información será esencial, ya que se podrían evitar la llegada de complicaciones en la salud como pueden ser las enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, entre otras.
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Pero, no solamente estos factores deberán ser contemplados, ya que aspectos como la masa muscular, retención de líquidos y la grasa corporal también deben ser considerados.
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Peso ideal.
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¿Cómo calcular el peso ideal?
Es un proceso en donde se tienen en cuenta el índice de masa corporal y la altura. Tenga presente también que en los niños el resultado depende a su edad y sexo.
Previo a la realización de cualquier tipo de análisis o acciones para alcanzar la medida establecida, se sugiere la consulta a nutricionistas, quienes recomendarán los pasos a seguir.
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Cuál es la funcionalidad del índice de masa corporal
Es una propuesta que le permitirá saber si usted tiene el peso ideal. Para conocer su valor tendrá que dividir su peso en kilos entre el cuadrado de su talla. Posteriormente, los especialistas en la materia analizarán respectivamente los resultados obtenidos.
– Peso normal: IMC entre 18,5 y 24,9.
– Bajo peso: IMC inferior a 18,5.
– Sobrepeso: IMC entre 25 y 29,9
– Obesidad: IMC de 30 o más.
Cuál sería el peso ideal según la estatura para hombres y mujeres
Relación estatura-peso en hombres:
– Estatura: 1,60 m – Peso: 57-68 kg.
– Estatura: 1,65 m – Peso: 59-72 kg.
– Estatura: 1,70 m – Peso: 61-76 kg.
– Estatura: + 1,80 m – Peso: + 67 kg.
Relación estatura-peso en mujeres:
– Estatura: 1.45 m – Peso: 45-59 kg.
– Estatura: 1.52 m – Peso: 47-62 kg.
– Estatura: 1.60 m – Peso: 50-67 kg.
– Estatura: 1.65 m – Peso: 53-71 kg.
– Estatura: +1.70 m – Peso: + 53 kg.
Calcule su peso teniendo en cuenta su edad
Debe saber que la edad no es tenida en cuenta en un cálculo del IMC, pero existe una fórmula para calcular el peso ideal. Lo cierto es que con el paso de los años, las personas tienden a tener un IMC más bajo debido a la disminución de la masa muscular.
Por medio de la Fórmula de Perrault Dry que es poco conocida se puede establecer ese resultado.
Peso ideal= Altura en cm -100 + ((edad/10) x 0,9).
Teniendo presente esta fórmula, una mujer de 1.75 metros y de 28 años de edad tendría un peso ideal cercano a los 77 y 78 kilos.