Por: Alexandra Méndez
Estos son los 5 hábitos recomendados por una especialista para cuidar la salud digestiva, y en especial, el colon.
El sistema digestivo es aquel que descompone los alimentos en nutrientes, mismos que son procesados y absorbidos por el cuerpo para obtener energía y reparar las células. También es el encargado de eliminar los desechos inútiles.
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Conservar la salud de este sistema y sus órganos es fundamental para evitar enfermedades graves, como apendicitis, cálculos biliares, diarrea, enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn, enfermedad de Hirschsprung, la enfermedad del Reflujo Gastroesofágico (ERGE), e incluso el cáncer.
Uno de los tipos de cáncer más comunes en la actualidad es el cáncer de colon. Según la doctora Ursina Teitelbaum, médica oncóloga y especialista en salud gastrointestinal en el Centro Oncológico Abramson de Penn Medicin, existen algunos hábitos clave para cuidar la salud digestiva y evitar el cáncer de colon. A continuación te los compartimos.
Revisar los antecedentes familiares: la especialista señala que, de acuerdo con las estadísticas, el 30% de las personas diagnosticadas con cáncer de colon tienen antecedentes familiares. Teniendo en cuenta esto, si un familiar cercano tuvo o tiene la enfermedad, es necesario hacerse exámenes periódicos.
Pruebas periódicas después de los 45 años: según la experta, en la actualidad cada vez más adultos jóvenes están desarrollando la enfermedad, por ello es necesario verificar el estado del sistema digestivo a través de exámenes como la colonoscopia.
Estar atento a los síntomas inusuales: la mayoría de cánceres detectados de forma tardía se atribuyen a la falta de atención a síntomas primarios.
La doctora indica que los síntomas del cáncer de colon pueden ser sutiles en sus primeras etapas, pero es vital no ignorarlos. Ante cualquier molestia inusual es necesario acudir con un especialista. Algunas señales de alerta son: la diarrea frecuente, el estreñimiento o la presencia de sangre en las heces.
Llevar un estilo de vida saludable, incluida una buena alimentación: la especialista Teitelbaum destaca que más de la mitad de los casos de cáncer colorrectal están relacionados con factores modificables, como una dieta poco saludable, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo y la falta de actividad física.
Llevar una vida activa y una adecuada alimentación es fundamental para conservar la salud del sistema digestivo.
Estar atentos a las heces: el estado de nuestros desechos, incluyendo su consistencia, olor y color, puede revelar cómo está nuestra salud intestinal. La experta señala que “hablar de ellas (las heces) podría salvarnos la vida». Ante cualquier anomalía, es fundamental acudir con un especialista.