Un experto reveló la razón por la que descansar sin ropa es saludable.
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Según explicó Michael J. Breus, miembro de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, en el sitio Psychology Today, existen varias razones para adoptar este hábito, pero la fundamental es que puede contribuir a aumentar las reservas de grasa parda, el tipo de grasa que quema energía en forma de calorías, en lugar de almacenarla como lo hace la grasa común.
«Los bebés tienen grasa parda para mantener el calor, y recientemente los científicos descubrieron que los adultos también pueden tenerla, lo que ha generado mucha atención sobre los posibles beneficios terapéuticos para controlar el peso y evitar enfermedades metabólicas, como la diabetes tipo 2», explicó el especialista.
Por otra parte, aseguró que regular la temperatura corporal y evitar el sobrecalentamiento durante la noche es una forma clara de mejorar el sueño. «Dormir desnudo facilita que el cuerpo realice esta transición gradual. Evitar el calor excesivo en la cama y dormir, y permitir que el cuerpo regule su temperatura según sus necesidades, facilita conciliar el sueño y te ayuda a dormir más profundamente», dijo.
Dormir de forma desnuda con la pareja también tiene grandes beneficios. Foto:iStock
Cuatro sugerencias del experto para dormir cómodo y sin ropa
- Invertir en buena ropa de cama y lavarla con frecuencia
- Mantener la temperatura del dormitorio fresca
- Asegurarse de que sus manos y pies estén calientes
- Usar lo mínimo posible.